Dipaksa Bisa Terbiasa : Sebuah Dilema Adaptasi Manusia

Pernahkah mendengar pepatah "dipaksa bisa terbiasa"? Pepatah ini sering diucapkan untuk menggambarkan kemampuan manusia dalam beradaptasi dengan situasi yang tidak nyaman.

Benarkah pepatah ini selalu berlaku? Jawabannya tidak sesederhana itu.

Dalam beberapa situasi, memaksa diri untuk melakukan sesuatu yang tidak nyaman memang dapat membantu kita terbiasa. Contohnya, seseorang yang takut ketinggian dipaksa untuk naik ke tempat tinggi. Awalnya, dia mungkin cemas dan gelisah. Namun, seiring paparan berulang, rasa takutnya berkurang dan dia terbiasa dengan ketinggian. Pendekatan ini dikenal sebagai terapi paparan dan telah terbukti efektif dalam mengatasi berbagai fobia dan kecemasan. Terapi paparan bekerja dengan cara menurunkan sensitivitas terhadap rangsangan yang memicu kecemasan. Semakin sering seseorang terpapar rangsangan tersebut, semakin berkuranglah rasa takutnya.

Contoh lain dari "dipaksa bisa terbiasa" adalah ketika kita belajar sesuatu yang baru. Awalnya, kita mungkin merasa kesulitan dan frustrasi. Namun, dengan latihan yang berkelanjutan, kita akan menjadi lebih terbiasa dan mahir dalam melakukan hal tersebut. Namun, penting untuk diingat bahwa terapi paparan harus dilakukan dengan cara yang aman dan terkendali. Memaksa diri dalam situasi yang berbahaya atau traumatis justru dapat memperburuk kondisi mental dan emosional. Bayangkan seseorang yang dipaksa untuk berbicara di depan umum padahal dia memiliki fobia sosial. Hal ini dapat memicu kecemasan dan serangan panik, bukannya membuatnya terbiasa.

Di sisi lain, memaksakan diri untuk melakukan sesuatu yang tidak sesuai dengan nilai-nilai dan prinsip-prinsip kita dapat berakibat pada stres dan kecemasan. Contohnya, seseorang yang dipaksa untuk bekerja di perusahaan yang mengeksploitasi karyawannya. Hal ini dapat membuatnya merasa tertekan, tidak berdaya, dan kehilangan jati diri. Penting untuk menghormati batasan diri sendiri dan tidak memaksakan diri untuk melakukan sesuatu yang melanggar prinsip-prinsip moral dan etika. Selain itu, "dipaksa bisa terbiasa" tidak selalu merupakan solusi terbaik untuk mengatasi rasa takut dan ketidaknyamanan. Terkadang, solusi terbaik adalah dengan menghindari situasi yang membuat kita tidak nyaman atau dengan mencari alternatif yang lebih sesuai dengan diri kita. 

Apakah itu trauma masa lalu, keyakinan negatif, atau kurangnya pengalaman? Setelah memahami akar permasalahannya, barulah kita bisa memilih strategi yang tepat. Jika akar permasalahannya adalah trauma masa lalu, terapi mungkin menjadi pilihan yang tepat. Jika akar permasalahannya adalah keyakinan negatif, terapi kognitif-perilaku (CBT) dapat membantu mengubah pola pikir. Jika akar permasalahannya adalah kurangnya pengalaman, paparan bertahap dan dukungan dari orang lain dapat membantu membangun rasa percaya diri. Penting untuk diingat bahwa proses ini memerlukan waktu, kesabaran, dan usaha.

"Dipaksa bisa terbiasa" adalah pepatah yang mengandung kebenaran dan kebatasan. Kemampuan manusia untuk beradaptasi memang luar biasa. Namun, penting untuk melakukannya dengan cara yang aman, terkendali, dan sesuai dengan nilai-nilai dan prinsip-prinsip kita.